アブラメの唐揚げ

市場にて購入したアブラメ2尾、頭が無い状態で30センチほどですね

アブラメの唐揚げ

鯛の白子

ポン酢をかけて頂きます

ハリハリ漬けと金時豆の甘煮

ハリハリ漬けはにんにくを効かせました。箸がとまらなくなります。金時豆は黒糖を少し入れています

味噌けんちん汁

翌日はアラをカリッとおせんべいに

朝ラン5キロ　平均ペース　6'21"

いいお天気、快走。汗を流してシャワーを浴びて朝ごはん

今朝の朝食　クロックマダム

ベシャメル、チーズ、ハムを二段にしています。緩めの温玉を乗せて焼きましたら、いつもと違うまろやかな感じに。久しぶりに、紅茶です

よいGWをお過ごし下さいね