昨日も近場の山でトレッキング 紅葉も見頃を過ぎて、少し色みがなくなっている山もまた良い 筋力向上を目的としながら大好きな自然を感じられる サクサク、枯葉のじゅうたんを踏みしめながら歩きます だいぶ葉は落ちました 落ち葉がクッションになり歩く感触…

今朝はおにぎり弁当作りました 枝豆の塩おむすび&あごふりかけおむすび おかずは唐揚げ まいたけと小松菜のグラタンとゆで卵 生活クラブの冷凍野菜コロッケなど 昨夜は牡蠣 牡蠣がおいしい時期ですね ホワイトソースであえて味噌、マヨネーズ、みりんで作っ…

先日焼いたケーキと珈琲 昨夜はおいなりさんを作りました お豆腐屋さんのお揚げを甘辛く煮て ゆかり（しそふりかけ）のご飯を詰めました 小松菜とラデッシュとアーモンドのお浸し つくねは色々練り込みます つくねは長芋、れんこん、にんじん、九条ネギを加…

庭で収穫したレモン、低脂肪ヨーグルトを使い 素朴なパウンドケーキ焼きました 材料は 米粉100g、ヨーグルト85g、三温糖70g、卵1個、バター50g、ベーキングパウダー5g、絞ったレモン汁20gです 混ぜ混ぜ 190度のオーブンで40分（のちに訂正） 焼き過ぎた？ 、…

もう何年も毎年注文しています生活クラブのアドベントカレンダー 今年で何回目かしら 昨日届きました 毎年、チョコレート、ミルクキャラメル、塩キャラメル、グミ、ラムネが入っています かわいいお菓子たち 色々入っていますが生活クラブのグミはおいしいで…

新神戸駅すぐ北から続く登山道 布引の滝を抜けて登山道は多方面に広がります 山もみじ 市ヶ原にてお弁当を食べて、タンブラーに入れたコーヒー飲んで 枯葉を踏みながらサクサク歩きます もみじが散ってじゅうたんになっていたり 日陰はふわふわした葉を踏み…

昨日は隣町まで10キロほどウォーキング 気持ちのいい汗をかき、心地いい疲れを感じます 少し冷たい海風も気持ちいい 小銭をポケットに入れて、途中、お茶したりするのも楽しみ ウィンターホワイトチョコレート 甘いの最上級レベルの甘さです、、 帰宅後 海老…

おでんコトコト 煮込む時間はお出汁の香りが広がり、いい時間です 地域によりおでんは違いますね 私は八丁味噌のどておでん地域で生まれ育ちました 大人になるまで八丁味噌ベースのおでんでした 以前住んでいました播州で、生姜醤油おでんに出会い、馴染んで…

手作りオーナメント 5年くらい前に作ったものです 庭や公園で拾った枝をクロスして中心から毛糸で巻きつけています とても簡単でかわいい よかったらクリスマスの準備で作ってみてください☆ ツリーではなく単品で吊るしてもステキです 昨夜は定番ハンバーグ …

お土産のもみじ饅頭 つぶあん、カスタードが好きです チョコレートの八つ橋 こちらは自分で先日買いました おいしいお土産 たくさんあるニャー 食べ過ぎると いけないから 1日2個まで 約束 私はチュールは2日に1本 約束ニャー 昨夜は前日から漬け込んだ焼豚…

今朝はしとしと雨 野菜たっぷりスープ ベーコンの塩加減が野菜に合います 市場で買うカリフラワーは茎などが紫色になっていたります カリフラワーの変色はアントシアニン色素 キャベツのようにアントシアニン色素が出やすい野菜です 冷気などで反応し変色す…

朝ランで知り合った方に頂きました 水につけて松ぼっくりが開いた時に生けるみたいです 兵庫の県花ノジギク 先日、山でトレッキングをした際にもピンクのノジギクが咲いていました 白、淡いピンクや黄色の、ノジギクも咲いていました 心も癒されるトレーニン…

京都、てくてく紅葉狩り。愛宕念仏寺に向かう途中いっぷく 江戸時代に建てられた茅葺き屋根の『平野屋』さん 桜湯で迎えて頂けました お抹茶とお菓子 うつわのもみじが嬉しい 羅漢さん（お釈迦さまの弟子たち）がほほえんでくれます 小倉山にあります常寂光…

昨日は奥嵯峨で紅葉狩り 嵐山から北上します 朝早く行きましたので、人のあまり居ない静寂な庭 苔のじゅうたんに赤い紅葉模様 てくてく寺社を歩いて廻りました いにしえの古都 時や時空を超えて 先人たちも同じ景色に胸を馳せていたのでしょう 朝日に輝く照…

ジャガイモチーズ巻き 縦に細長く切りチーズも一緒に巻きます お肉控えめにしたい時は薄切り肉をお野菜に巻く！ 焼いてる時に溶け出したチーズをカリカリにして食べるのが至福の調理時間 でもやっぱりお肉が、かなり薄切りなのでジャガイモを食べている感じ…

春菊、水菜、オニオンスライス、柿、カリフラワーでサラダ作り ドレッシングはヨーグルト、マヨネーズ、レモン、ニンニク、はちみつで作ります 『柿と春菊のサラダ』 2日目のビーフカレー アボカドなどを散らしました 今朝は昨夜作りましたヨーグルトドレッ…

干し柿を吊るして16日目 途中揉んだりしながら程よい硬さになりました 毎年少し作ります 開いて、種を取り 有塩バターを塗り（5gぐらい） 巻いて、冷凍庫でバターが固まるように冷やします 自然な甘さ 柿の甘さが凝縮されています バターを挟むと上品なデザ…

赤だいこん 卵くらいの大きさ サラダに添えます 野菜をたくさん しかも白米が進むおかず作りを 大根の葉をふりかけに これだけでもお茶碗1杯いけます 大根とさつまいも、レンジで加熱後 薄い豚バラで巻き 小麦粉をふります こんがり焼いて甘辛く味付け 見た…

昨日、洋食屋さんの記事を載せましたが、その帰りにビゴのパン屋さんに立ち寄りました フランスパンで有名なお店ですね こちらは神戸国際会館店です 色々おいしいパンがありますが 1番おすすめは なんといっても『アップルパイ』 神戸パン屋通の知人は、こち…

お気に入りの洋食屋さんに昨日は行きました 神戸旧居留地エリアにあります洋食屋『ラミ』さんです 神戸大丸の近くの路地にあり、いつも人が並んでいる、洋食屋さんです 平日はビジネスの方、ご年配の方、ご常連の方も多いです お店はカウンターのみですから…

注文していた朝ラン用のアームバンドが届いた 5時半から走る自分は暗闇からのスタート USB充電式 2セットで1290円（Amazonにて） ピンク以外にもブルーやイエローなど何種類かありました 充電切れても反射板はついている 白いウェアだけでは危ないのでこれが…

猫の運動会が昨夜は特に面白くて笑った うちの猫はあまり鳴かないので2匹無言で駆け回り、闘い、じゃれ合い、、 いつものんびりマロンが夜になると大きな目を赤く光らせ狸みたい走るからカワ面白い ショコラはチーターみたいにカッコよく駆け抜けていく でも…

宇宙を感じる今朝の空 りんごカスタードパイ 以前住んでいた家の近所のフレンチのお店の焼き立てアップルパイが大好きでした 予約をしておくと、焼き立てのアップルパイを用意してくれます アップルパイと言っても、りんご煮以上に手作りカスタードがたっぷ…

切った枝葉を細かくカットし、堆肥用、処分ように分けて、シャベルでひたすら一畳ほど穴を掘りチップを埋めたり袋に入れたり2時間位、集中して汗だくになり目が回ってきた 下ばかりみていたからかな？ 慣れていない作業 ヒートテックにジャージ姿も、途中か…

黄葉した銀杏並木を車で抜けるだけで季節を味わえる 近所を歩くだけでも木々の彩りに見惚れてしまい、普段より足取りがゆっくりになる サクサク 落ち葉を踏みながら歩くとなんだか心地いい 今だけ味わえる特別な景色 染みる秋色 こちらも近くにあるワイナリ…

ランニングしない日も出来るだけ同じ時間に起きるようにしています 1時間、早起きして朝の時間を有効的に使うように心がけています 昨日の朝は冷蔵庫をお掃除 野菜をほぼ使い切ったタイミングで掃除します お掃除の後は手を保湿 手以外にも乾燥している部分…

秋の休日、簡単なパウンドケーキを焼きます 大きなかぼちゃを買いますので、ハロウィンの際にはシチューやクッキーを作って、最近も蒸したり、、まだたっぷりあります ちなみに1玉、1.5キロ以上ものを448円（税込）で購入しています 栗かぼちゃ系のダークホ…

今朝は雨上がりの朝ラン 帰ってきてしばらくしたら体温が下がりやはり寒い 芋やかぼちゃを蒸しながらついでに自分も暖をとります 少量ですとレンジで蒸したりしますが、蒸し器を使う方がやはり好きですね 黄金色したかぼちゃ 昨日、電車に乗り明石の『魚の棚…

ちょっと瀬戸内までドライブ 高松のアーケードで瀬戸内の塩のジェラート お昼は県庁近くの、昭和43年創業の『竹清』（ちくせい）さんで 市内の人気店はどこも並びますね 20人位は並んでいましたが、回転が速いので10分位で入れました 1.5人前230円 セルフ形…

朝の土間磨きエクササイズ ハロウィンは如何でしたか？ 自分はかぼちゃとココアクッキーを焼きました リベンジ！今回は甘さも大丈夫！ アーモンドプードルを多めに入れサクサク 作るのが楽しくて 試食を少しして、プレゼントしました 昨夜はブルームーンでし…