ランニングしない日も出来るだけ同じ時間に起きるようにしています
1時間、早起きして朝の時間を有効的に使うように心がけています
昨日の朝は冷蔵庫をお掃除
野菜をほぼ使い切ったタイミングで掃除します
お掃除の後は手を保湿
手以外にも乾燥している部分はとにかく保湿
以前3年間位手荒れで悩んでいましたが、フロッシュに変えてから手荒れ知らずになりました
今朝は魚屋さんで買いましたイワシの甘露煮や大根と九条ネギのサラダ、わかめたっぷりのお味噌汁など
今朝は冷たいランニングでしたが白湯を飲んでから走り始めてすぐにポカポカしてきました
今日もよい日になりますように
