カマスの一夜干し

カマスを買って一夜干しにしました

開いて、塩水に浸して、一夜干し

湿度が高いので冷蔵庫内で干してます

久々の干物が美味しかった

じゃこねぎ味噌の冷奴

根菜たっぷりの豚汁

カラダが整います

朝ラン　8月合計75.3キロ

夏ランは後半1キロが辛いけど、走り終えた爽快感、恍惚感はたまりません

今日のお弁当

雨が強い朝、安全に、よい一日をお過ごし下さい